15 façons de vivre une vie plus saine

Aujourd’hui, nos obligations quotidiennes au travail et a la maison nous maintiennent attachés a nos chaises, et si nous voulons faire de l’exercice, nous devons le chercher.

En fait, les experts de la santé insistent sur le fait que le probleme de l’obésité est probablement causé au moins autant par le manque d’activité physique que par une alimentation trop riche. Il est donc important que les gens aient besoin de se déplacer.

Toutefois, cela ne signifie pas qu’un tour ou deux autour de l’ancienne piste du lycée compensera la dose quotidienne de beignets. Selon les experts, l’exercice seul n’est pas tres efficace. Ils affirment que si vous vous contentez de faire de l’exercice et que vous ne modifiez pas votre régime alimentaire, vous pourrez peut-etre empecher la prise de poids, voire perdre quelques kilos pendant un certain temps.

Néanmoins, ce n’est pas quelque chose que vous etes susceptible de maintenir si l’exercice ne fait pas partie d’un programme global. Plus vous faites de l’exercice régulierement, plus il est facile de maintenir votre poids. Voici ce qu’il faut faire chaque jour pour etre sur de faire l’exercice dont vous avez besoin.

  1. Faites de bonnes nuits de sommeil.

Veillez a dormir suffisamment. Les experts soulignent que de bonnes habitudes de sommeil sont propices a l’exercice(En savoir plus sur e nordictrack t6 5s).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
Si vous vous sentez épuisé pendant la journée, vous avez moins de chances de faire beaucoup d’activité physique pendant la journée(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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