4 étapes pour réussir une vie saine

La perte de poids réduit l’apnée du sommeil

Elle peut aussi l’éliminer completement. L’apnée du sommeil est un état dans lequel une personne peut s’arreter temporairement de respirer pendant une breve période, puis continuer a ronfler fortement. L’apnée du sommeil peut provoquer de la somnolence ou de l’endormissement pendant la journée et – en raison du surpoids – peut entraîner une insuffisance cardiaque. La perte de ces kilos superflus peut aider a éliminer ce probleme.

La perte de poids réduit la douleur de l’arthrose

Lorsqu’une personne a un poids élevé, les articulations de ses genoux, de ses hanches et du bas de son dos doivent fournir un effort double, voire triple, pour la porter tout au long de sa vie, qu’il s’agisse de se lever, de marcher ou de se déplacer. Cela peut entraîner des tensions et un stress sur ces articulations. La perte de poids diminue la charge que ces articulations supportent, ce qui réduit – voire élimine – la douleur des personnes atteintes d’arthrose.

title:Haltérophilie 101
auteur:Kevin Valluzzi
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_367.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:10
catégorie:santé
article :

POURQUOI FAIRE DE LA MUSCULATION ?
Quelle est la seule chose que vous pouvez faire pour perdre du poids, remodeler votre corps, améliorer votre tonus musculaire, devenir plus fort, combattre l’ostéoporose, réduire votre tension artérielle, etc.
L’haltérophilie ! Ou, comme on l’appelle aussi, la musculation !
Dans la suite de ce livre, je ferai référence a l’art de l’haltérophilie en tant qu’entraînement musculaire(En savoir plus sur e nordictrack t6 5s).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
L’une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens ne soulevent pas de poids est qu’ils sont intimidés par le mot haltérophilie.
Je suis stupéfait de voir combien de personnes évitent de soulever des poids pour une raison ou une autre.
Laissez-moi m’assurer que vous comprenez bien un fait tres important.
SOULEVER DES POIDS EST L’UNE DES MEILLEURES, SI CE N’EST LA MEILLEURE CHOSE QUE VOUS PUISSIEZ FAIRE POUR VOTRE SANTÉ GÉNÉRALE ! !!
Commençons par expliquer exactement “ce qu’est” l’entraînement musculaire.
C’est en fait tres simple. L’entraînement musculaire ou l’haltérophilie consiste a soulever des poids lourds et/ou des résistances d’une maniere prescrite dans le cadre d’un exercice ou d’une compétition sportive.
Remarquez que j’ai dit poids et/ou résistance. Il ne s’agit pas nécessairement d’une plaque de poids ou d’un haltere. Nous y reviendrons plus tard().
Aussi simple que puisse paraître cette définition de l’entraînement musculaire, pourquoi vous et tant d’autres personnes ne le faites pas ?
La réponse a cette question est probablement l’une de ces deux raisons :

(
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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