7 trucs pour une vie saine qui m’ont rendu la vie plus facile

De ce point de vue, vous aurez besoin d’un plan de perte de poids raisonnable qui correspondra a l’IMC requis en fonction de votre taille, car c’est le principal facteur qui influencera votre IMC.

  1. Fixez des objectifs appropriés

Utiliser un plan de perte de poids uniquement par vanité est psychologiquement moins utile que de perdre du poids pour améliorer sa santé.

Vous avez fait un grand pas en avant si vous décidez de suivre un programme de perte de poids comprenant de l’exercice et une bonne alimentation, afin de vous sentir mieux et d’avoir plus d’énergie pour faire quelque chose de positif dans votre vie.

  1. Concentrez-vous sur l’action, pas sur la perte

Plutôt que de dire que vous allez perdre un kilo cette semaine, dites combien vous allez faire d’exercice cette semaine. Cela fera certainement partie d’un plan de perte de poids raisonnable.

Gardez a l’esprit que votre poids en l’espace d’une semaine n’est pas entierement sous votre contrôle, mais que votre comportement l’est.

  1. Construisez petit a petit

Les plans de perte de poids a court terme ne doivent pas etre “fantaisistes”. Cela signifie que si vous n’avez jamais fait d’exercice, votre meilleur plan de perte de poids pour cette semaine doit etre basé sur la recherche de trois parcours différents d’un mile que vous pourrez parcourir a pied la semaine prochaine(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s treadmill price).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

  1. Continuez a vous encourager

Une attitude de type “tout ou rien” ne peut que vous conduire a l’échec. Apprenez a évaluer vos efforts de maniere juste et objective. Si vous n’atteignez pas certains objectifs, reportez-vous simplement a la semaine prochaine. Vous n’avez pas besoin d’avoir un dossier parfait()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top