Vie saine : Vitamines

Vous savez maintenant pourquoi l’entraînement musculaire vous aidera a avoir une belle apparence et a vous sentir bien. J’espere que cela a permis de dissiper toute confusion que vous auriez pu avoir et que vous etes maintenant pret a “frapper les poids”.
“QUE DOIS-JE FAIRE MAINTENANT ?
Vous savez maintenant ce qu’est la musculation et vous savez pourquoi elle vous aidera a changer votre corps.
“Mais comment puis-je m’y mettre et commencer ?
Comme je l’ai déja dit, c’est l’une des principales raisons, sinon LA principale, pour laquelle la plupart des gens ne soulevent pas de poids.


Mais si je vous disais que c’est loin d’etre aussi compliqué que vous pourriez le penser.
Ce dont nous allons parler maintenant, c’est des ” rouages ” de la conception d’un programme d’entraînement musculaire.
Je commencerai par vous dire que si vous n’etes pas en forme, si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps, si vous souffrez d’un probleme médical quelconque (problemes cardiaques, hypertension, etc.) ou si vous avez plus de 40 ans, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin pour passer un examen médical et vous assurer que vous etes pret a commencer a soulever des poids.
Ceci étant dit, c’est parti !
L’une des questions les plus fréquentes est de savoir de quel équipement j’ai besoin pour faire de la musculation. Ou mieux encore, quel est le meilleur équipement ?
Heureusement, il existe de nombreuses options : machines, poids libres (halteres), bandes élastiques, utilisation du poids du corps, ce que l’on appelle l’isométrie (pompes, redressements assis, fentes, etc(En savoir plus sur e nordictrack t6.5z).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY
).
Je pense que la meilleure façon de décider de l’équipement que vous allez utiliser est de décider d’abord ou vous allez vous entraîner.
Serez-vous a la maison ou dans une salle de sport ou un centre de remise en forme ?
Examinons d’abord les nombreuses options qui s’offrent a vous dans une salle de sport ou un centre de remise en forme.
En fonction de votre salle de sport, vous aurez probablement le choix entre utiliser des poids libres (halteres, barres de poids, plaques de poids, etc.) ou des machines.
Si vous etes un débutant, je vous recommande vivement d’utiliser les machines pour plusieurs raisons()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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